1. Ваше тело – храм. Относитесь к нему хорошо.

2. Слишком много сахара – и у вас будут проблемы. Конфетные диеты и обработанные пищевые продукты не являются частью здорового образа жизни. Ваше тело является отражением того, кем вы есть, как вы относитесь к себе, и так далее. Исключайте плохие вещи.



3. Недостаток сна – не трофей. Хвастовство о том, что прошлой ночью вы спали всего три часа – это не то, чем можно гордиться. Это говорит об отсутствии баланса и неустойчивом рабочем процессе. Жизнь – это марафон, а не спринт.

4. Физическая активность имеет ключевое значение для личного благополучия. Неважно, насколько сильно вы заняты или насколько беспокойной является ваша ситуация, вы всегда должны заботиться о своём физическом теле. Упражнения – это ключ к здоровью. Если вы будете пренебрегать ими, вам придётся позже расплачиваться за это.

5. Кофе – это хорошо, слишком много кофе – это плохо. Если вы постоянно пьёте кофе, чтобы взбодриться, значит, пришло время решить проблему со сном.