Врач-сомнолог Александр Пальман считает, что количество необходимых для полноценного отдыха часов сна зависит от конкретного организма и у каждого человека этот показатель индивидуален, но в среднем это 7-8 часов. Недосып в будние дни может частично компенсироваться длительным сном в выходные. Однако врач считает, что дефицит сна все же будет сказываться на состоянии человека в период бодрствования, степени его активности и уровне энергии.